图为心理游园会活动现场。本报记者 徐越 摄
图为学生进行现场心理测试。本报记者 徐越 摄
图为朋辈心理志愿者培训。心理健康教育与辅导中心供图
夏天的午后烈日炎炎，但在中区院系行政楼前搭建好的帐篷下，依旧有不少学生在这里面带笑容，激情昂扬。原来这些帐篷是为了举办“5.25心理游园会”活动搭建的，据悉此次活动由学生处心理健康教育与辅导中心主办，仙游校区学工科、各二级学院心保部、学生心理健康发展协会协办。
此次活动内容丰富，形式多样，包括心理知识图文展、心理知识问答、喊话比赛、心灵超市、趣味心理游戏、心理测量和心理咨询、兑奖区。在活动现场，可以看到很多丰富有趣的图文专栏，心里知识图文展区内还展出了一些有趣的心理学图片、心理小常识、心理美文获奖作品等，以此来帮助大学生了解心理健康知识，陶冶心灵。
“心灵超市”活动以“贩卖积极的心理暗示”为主旨，传播积极的心理暗示，活动现场利用“游园券”的参与方式，调动大学生参与心理健康知识学习的积极性，提高对心理健康的关注度。每个游戏活动通过参与并且达到一定的成绩来获取相应面额的“游园券”，获得的“游园券”可以在现场的“心灵超市”购买学生自制或手绘的环保艺术品，这些艺术品都具有一定积极的心理暗示作用，鼓励大家积极向上。
就大学生心理健康问题记者采访了心理健康教育与辅导中心的傅俏俏老师，她谈到学生现阶段面对的心理问题主要包括学业压力、人际关系和家庭关系等方面。她建议遇到心理方面的问题时学生可以多去图书馆借阅相关的心理书籍进行学习了解，也可以求助心理咨询，还可以积极参加一些学校举办的相关活动。比如今天的喊话比赛就可以达到一定的减压作用，通过声音将情绪宣泄出去。最后傅俏俏还推荐学生可以多采取运动减压的方式调节心理，在释放压力的同时也锻炼了身体，达到身心健康的理想目的。
当今大学生心理感受大多反映的都是压力感，而每个人的心理压力感受不同，缓解压力的方式也不同。16级计科专业的苏连杰在接受记者采访时说：“自己最近心理压力挺大，如面对毕业就业问题就会感受到情绪的低落，因为一毕业需要面临的问题就会很多，有时自己会选择听音乐来释放缓解自己的心理压力。”17级生物专业的李正宽告诉记者：“相比高考，现在刚入大学的自己也是有一些压力。在心理游园会活动中，喊话比赛就可以释放压力，当大声喊出声音的时候，心里面舒畅了很多。”他还表示，自己很喜欢“看图说颜色”这个游戏，比较富有挑战性，也很有趣。17级护理专业的江欣澜也很喜欢“看图说颜色”这个游戏，她觉得挑战自己的应变能力很有成就感，而面对压力时她选择以睡觉的方式缓解。
解开心结迎逆境
就学习、恋爱、人际关系、就业等问题，记者采访了学生处心理健康教育与辅导中心的徐维玮老师。她表示，我们要去探究这些问题背后的问题，最关键的还是家庭环境对个人的影响，同时许多躯体疾病很多都是心理问题引发的。
徐维玮就这些问题举了两个例子。在学习上，一般来找她咨询的人主要有三类：怎么学也学不好，但是想提高成绩；临时抱佛脚，但是成绩却和平时一样；在班上拔尖，但是想学得更好而追求完美。她特别指出想要学得更好的那类人，他们可能会有偏执的倾向，不仅是在学习上，生活其他方面也会有偏执的表现。比如每学年的评优评先，假若同等优秀的条件下，这些偏执的同学没被评上，就可能会去找老师争论，不甘心落选。他们没办法接受这种失败，认为自己没被选上是一件很丢人的事情。徐维玮表示，他们的偏执归根到底还是自尊的问题，他们不能接受自己的人生有败笔。
第二个例子是关于学生宿舍人际关系问题。一般以宿舍为单位，三三两两结伴，三角形具有稳定性，但是放到人际关系中，三个人的友情很容易出现问题，比如排他性。在有些同学的交友观念中，认为好友必须是一对一的关系，不能容忍自己的好友对其他朋友也很关心，徐维玮指出交友要有独立私密的空间，不能过于束缚对方。个体有权利选择要交什么好友、交多少好友。这种交友束缚会阻碍友情的发展，甚至有可能导致友情破裂。
有些大学生的心理健康问题已经根深蒂固，很难做出改变。这些大学生普遍存在的心理健康问题还需要个人、家庭、学校和社会等共同努力。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展，要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。
随着社会的飞速发展，人们压力与日俱增，大学生出现心理问题也越来越多，亚健康状况的蔓延让人们越来越认识到心理健康的重要性。这里所说的心理健康是指人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，简单来说也就是遇到任何障碍和困难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服。
我校一直以来都很关注大学生心理健康问题，每年都开展关于大学生心理健康的系列活动和讲座，各二级学院也相继开展相关的心理健康活动，同时各班级也积极组织开展心理健康班会，引导大学生学会自我调节，积极应对困难。
2017年11月8日，学校在北区实验楼505教室举办心理电影赏析活动、2018年3月21日在中区一餐前举办以“好眠·好梦·好心情”为主题的世界睡眠日活动、2018年4月24日在文正楼东梯及仙游校区梯六同时开展了班级心理保健员和宿舍心理信息员心理知识及技能培训等各类心理健康教育活动。
在班级心理保健员和宿舍心理信息员心理知识及技能培训中，学生处心理健康教育与辅导中心的徐维玮指出，人在面对冲突时，经常会出现三种不合理的信念，即绝对化、过分概括化、糟糕至极。她表示负面情绪不会因为个人的逃避而消失，它们只是暂时被压抑到潜意识中，但那个被压抑的情绪，最终会投射出去。对于如何消除负面情绪，她说：“接纳自己的负面情绪，并非要求我们一定要在他人面前痛哭或者发泄愤怒。只要你愿意陪伴自己，接纳自己的负面情绪，你可以找到任何适合自己的方式。”
2017年9月19日护理学院在北梯五举行的新生入学适应的心理讲座，2017年9月26日环境与生物工程学院在金荣楼梯七开展的以“大学生的人际交往”为题的心理健康讲座，商学院在仙游校区小礼堂举行的首届心理情景剧大赛，2017年11月28日临床医学院院团委于北区操场举办的以“挣脱束缚，解放自我”为主题的心理趣味活动，2018年5月20日信息工程学院于中区开展的宿舍团体拓展心理活动，这些活动丰富了同学们的课余生活，让同学们在游戏中学习并掌握一些必备的心理健康知识，营造出保持心理健康的良好氛围。例如近期信息工程学院举办的宿舍团体拓展心理活动，该活动由“听歌识曲”、“一次到底”、“你比我猜”、“动起来”等趣味游戏组成。同学们以宿舍为单位分成了各个小队，并按照事先要求的队形排好队伍。在“动起来”的游戏中，选手们随着绳摆有节奏地跳动，这是对于他们之间默契的一个考验。活动进行到“一次到底”时，同学们热情不减。选手们小心翼翼地用筷子夹着乒乓球，全身心投入比赛，当选手出现失误时，立即引发现场尖叫，整个活动的气氛轻松愉快。
此外，2003年，我校成立了心理健康教育与辅导中心，到目前，已发展到一定规模。徐维玮表示，就去年一年的累计共有170人次前往心理咨询室咨询心理问题。同时学生处心理健康教育辅导中心在今年4月份开拓了一个服务广大师生的新渠道———线下心灵解忧信箱，分别设在新公寓大门口、雪津楼侧面墙、凤达A正墙面、凤达EF宣传栏旁、中印楼侧面门口这五个地方，这更加方便了同学们寻求心理帮助。
